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.•ˆ•… roxina …•ˆ•.
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Dormire più di otto ore a notte è un'ottima arma per prevenire le malattie da raffreddamento. Coloro che dormono più di otto ore hanno, infatti, una probabilità tre volte minore di buscarsi un raffreddore rispetto a coloro che trascorrono meno di otto ore tra le braccia di Morfeo.
A rivelarlo è uno studio pubblicato sulla rivista Annals of Internal Medicine che ha preso in esame un campione di 153 pazienti, analizzandone per due settimane la quantità e la qualità del sonno. Al termine dei quattordici giorni, tutti i pazienti sono stati poi sottoposti a una somministrazione per via nasale di un rinovirus responsabile del comune raffreddore.
I risultati hanno mostrato che il disturbo si manifestava con una probabilità tre volte maggiore nei pazienti che avevano dormito meno di otto ore nei giorni precedenti, rispetto a chi aveva alle spalle otto o più ore di sonno giornaliere. Non solo, nei casi di cattiva qualità del sonno la probabilità di essere colpiti dal raffreddore aumentava di ben cinque volte.
“Benché le relazioni tra sonno e sistema immunitario siano ben documentate“, ha dichiarato Sheldon Cohen, uno degli autori della ricerca, “questa è la prima evidenza su come i disturbi del sonno possano influenzare la reazione del nostro corpo al virus del raffreddore”.
Fonte: Cohen S, Doyle WJ, et al. Sleep habits and susceptibility to the common cold. Arch Intern Med 2009; 169(1):62-7.
stefano massarelli
http://it.health.yahoo.net/c_news.asp?id=24218&s=3&c=13
ODDIO E CHI DORME POCO COME FA??
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starshining73 .
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Chi dorme poco (come me, ahimè!!!) può sempre aiutarsi con la buona e naturale Vitamina C... basta un kiwi al giorno o una bella spremuta!
Inoltre... aiuta tanto (ma proprio tanto) un integratore a base di Echinacea... provare per credere: addio raffreddore!
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