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Ross@na
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Il “cibo degli dei” e la frequentazione della piscina sono alleati ideali per mantenersi giovani e non litigare troppo con la bilancia
... concesso di mangiare ogni giorno 20 grammi di cioccolato amaro, che secondo i ricercatori è in grado di diminuire i livelli di glucosio e di colesterolo.
Quanto al nuoto, sulla rivista “International Journal of Aquatic Research and Education” appaiono i risultati di una sperimentazione che incorona questo sport come il migliore per vivere più a lungo. Molto più efficaci del jogging e delle camminate a passo spedito, le bracciate in piscina diminuiscono infatti del 53% il tasso di mortalità di chi le effettua con regolarità (-50% e -49% per gli altri due sport). Questo perché il nuoto mantiene polmoni e cuore allenati nel migliore dei modi, aumentando al contempo la densità ossea e riducendo così il rischio di osteoporosi.
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